西宮北口で初心者向けの筋トレ・ボディメイクを叶える女性専用パーソナルジム

なぜ運動初心者でも続く？ブリーゼが提案する女性のための「正しい筋トレ」

<H3> ✔︎「1回たった30分」だから、忙しい大人女性でも無理なく継続できる

<H3> ✔︎ 周りの目が気にならない完全プライベート空間で、自分の体と向き合う

理想の体を手に入れる体幹トレーニング×ボディメイクメソッド

<H3> 1. 土台を作る「体幹トレーニング」で、太りにくく疲れにくい体へ

<H3> 2. 狙った部位を引き締める「ボディメイク」で、メリハリのある美しいシルエットへ

大人の女性の悩みに応える、部位別トレーニングメニュー例

「筋トレって、重いバーベルを持ったりハードな運動をするの？」と不安になる必要はありません。ブリーゼでは、女性の体のラインを美しく整えるために厳選した、運動初心者の方でも安心して取り組めるメニューをご案内しています。

ヒップアップ・美尻トレーニング

ワイドスクワット

ヒップリフト

お尻のトップ位置を高くし、キュッと引き締まった桃尻を作ります。骨盤を支える大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝アップにも直結します。

足痩せ・すらっと美脚

ランジ

カーフレイズ

前ももの「太ももの張り」をスッキリさせ、内ももの隙間とキュッと引き締まった足首を目指します。西宮北口で足痩せに悩む女性に大人気のメニューです。

背中のハミ肉すっきり・美姿勢

バックエクステンション

チューブローイング

ブラジャーの上に乗る気になるハミ肉を撃退。背中の大きな筋肉を刺激することで、猫背を改善し、360度どこから見ても美しい後ろ姿を作ります。

バストライン・綺麗なデコルテ

膝つきプッシュアップ

チェストプレス

年齢とともに下がりがちなバストラインを根本から支える胸の筋トレ。ブライダルを控えた花嫁様のドレス映えするデコルテライン作りにも最適です。

二の腕引き締め・振袖肉解消

キックバック

ナロープッシュアップ

手を振ったときに揺れる「二の腕の後ろ側」をピンポイントで狙い撃ち。ノースリーブやウエディングドレスを自信を持って着こなせる細腕へ導きます。

ぽっこりお腹解消・体幹強化

プランク

ドローイン

大人の女性を悩ませる内臓下垂によるぽっこりお腹を、お腹の深層筋肉（インナーマッスル）からアプローチ。腰痛予防や産後の骨盤安定にも効果バツグンです。

あなたの理想の姿はどちらですか？目的に合わせた2つのアプローチ

本気の減量

大幅減量や体型変化を目指す「ダイエット」

「とにかく痩せたい」「人生最後のダイエットにしたい」という方はもちろん、産後ダイエットやブライダルに向けた劇的な体型変化を目指す方のための本格減量。独自の高頻度運動×アプリ食事管理で、健康的に引き締まった理想の体型へと導きます。

ダイエット特化ページを見る ➔

不調改善・美姿勢

猫背や骨盤の歪みを根本から整える「姿勢改善・骨盤矯正」

慢性の肩こり・腰痛、ポッコリお腹や体型の崩れの原因となる「骨盤の開き」や「猫背」を土台から整えるプログラム。体幹を鍛えることで、疲れにくく凛とした美しい姿勢をキープします。

姿勢改善特化ページを見る ➔

あなたのボディメイクをサポートする伴走トレーナー

BREEZE 代表トレーナー

トレーナー氏名 (Name)

◆ 主な経歴・資格・実績

これまで西宮エリアにて〇〇名以上のウエイトコントロール・大幅減量を成功に導く
国際パーソナルトレーナー資格（またはその他資格名など）取得
女性の身体のメカニズム、分子栄養学（食事指導）に精通

◆ 私のダイエット指導への想い

大人のダイエットで大切なのは、ただ体重を減らすことではなく、数年後もその美しさと健康を維持し続けられることです。厳しい糖質制限やハードすぎる運動で心身をすり減らす必要はありません。
毎日利用するアプリでの正しい食事の意識付けと、BREEZE独自の通い放題プランを活かした高頻度の効率的な運動を組み合わせ、二人三脚で「人生最後の減量」を必ず成し遂げましょう。運動が苦手な方も、安心してお任せください。

西宮で筋トレを始めたいあなたへ、体験レッスンまでの3ステップ

STEP 01

WEBから簡単ご予約

まずは24時間いつでも受付可能な体験申込フォームから、ご希望の日時を選んで体験レッスンをお申し込みください。24時間内に担当者からお返事します。当日は、動きやすい服装（無料レンタルもございます）と室内用シューズ、水分補給用のお水をお持ちの上、リラックスしてお越しください。

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STEP 02

丁寧なカウンセリング＆体験トレーニング

ご来店後、まずはお体の悩みや「こうなりたい」という理想、過去の運動経験などを丁寧にお伺いします（※無理に厳しい目標を設定することはありません）。その後、あなたの体力に合わせて、簡単な体幹トレーニングを実際に体験していただきます。トレーナーがマンツーマンで指導しますので安心です。

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STEP 03

今後の最適なプランのご提案（無理な勧誘なし）

体験終了後、目的やライフスタイルに合わせた最適な通い方をご提案いたします。ブリーゼでは、心地よく長く続けられる場所であることを大切にしているため、当日中の強引な入会勧誘や、後からのしつこい営業連絡などは一切おこなっておりません。「ここなら頑張れそう！」と心から納得していただけた場合のみ、一緒にスタートしましょう。