ストレートネック・反り腰を優しく整える 西宮北口の姿勢改善パーソナルジム
なぜ姿勢が崩れる？大人女性を悩ませる4つの原因
スマホの見すぎによる「ストレートネック」
ストレートネックはスマホやパソコンの画面を見る際、頭が前に突き出た姿勢のことです。
人の頭は約5kgほどの重さがあるといわれ、首が前に傾くほど、その数倍の負荷が首や肩の筋肉にのしかかってしまうおそれがあります。
そのまま放置すると、筋肉がガチガチに緊張して血行不良などが起こり、慢性的な首・肩の重みやコリ、ひどい時には頭痛を引き起こすことになる可能性もあります。
立ち仕事が招く「反り腰」とぽっこりお腹
ヒールのある靴を履いたり、長時間の立ち仕事で重心が前に偏つてしまうと、体が倒れないように無意識に腰を反らせてバランスを取ろうとしてしまいます。
これにより骨盤が前に過剰に傾いてしまい、結果的にお腹側の筋肉がうまく使えずに緩んでしまうことから、体重は増えていないのに下腹だけが「ポッコリお腹」に見えてしまう原因になります。
デスクワークで固まる「巻き肩・猫背」
パソコン作業や料理・育児などで、長時間「両腕を体の前に出している」ことが原因のひとつです。
胸の奥の「小胸筋」という筋肉が縮んで固まり、肩甲骨が外側に引っ張られて肩が内側に巻き込んでしまいます。
そうなってしまうと、背中が丸まって「猫背」になり、鎖骨周りが埋もれてデコルテラインが閉じてしまいます。
結果的に呼吸も浅くなり、疲れが取れにくい体になってしまうことがあります。
産後の骨盤の歪みによる「下半身太り・腰痛」
出産時に開いた骨盤が、産後の慣れない抱っこや授乳などにより、、「片側に重心をかける不自然な姿勢」によって、左右非対称に変形したり、傾いたりしたまま固まってしまうことが原因のひとつです。
その状態を続けてしまうと、骨盤周りの筋肉のバランスが崩れ、お尻や太もも周りに脂肪がつきやすくなる「下半身太り」や、腰椎に負担がかかることによる「慢性的な腰の痛み」を引き起こしてしまうこともあります。
マッサージ不要！BREEZEの「美姿勢メイク」メソッド
骨格の土台から整える「股関節リセット」
体を支える唯一の接点である「足裏アーチ」と、姿勢の要である「股関節」の歪みをストレッチと運動で根本から整えていきます。
日常の歩き方や座り方などの癖で崩れてしまった、骨格の土台を正しい位置に戻すことにより、下半身太りやポッコリお腹、慢性的な腰痛を劇的に改善。
マッサージのような一時しのぎではなく、10年後も戻らない「痩せやすく、痛みのない美脚・美姿勢」のベースを少しずつ作り上げていくことができます。
綺麗な姿勢をキープする「インナーマッスル強化」
「背筋を伸ばそう」と無理に力を入れる必要はありません。
骨格を整えた状態で、姿勢を維持するための眠っている「深層体幹（インナーマッスル）」にで刺激を入れ、自然とスイッチをオンにすることで、仕事や育児中も無意識のうちに綺麗な姿勢をキープできるようになります。
綺麗な姿勢をキープすることで、猫背や産後の体型崩れ、重い肩こりも少しずつ解消し無理なく引き締まった、健康的な体へと導くことが可能になります。
西宮北口で姿勢改善にBREEZEが選ばれる5つの理由
①歪みやお悩みに合わせたオーダーメイドメニュー
反り腰、巻き肩、ストレートネックなど、姿勢の崩れ方は人それぞれ。あなただけの最適な改善メニューをご提案します。
②運動初心者でも安心のマンツーマン指導
姿勢改善には、正しい体の使い方が不可欠です。プロのトレーナーが1対1で丁寧にサポートするため、運動が苦手な方やジムが初めての方でも、無理なく的確なフォームを習得できます。
③隙間時間にサクッと通える「1回30分の通い放題」
長年のクセがついた姿勢をリセットするには、定期的に体を動かすことが一番の近道。1回30分の短時間だから予定の合間にパッと通えて、定額で何度でも利用できるので習慣化しやすい環境です。
④手ぶらで通えるウェア・タオルの無料レンタル
トレーニングウェア上下、タオル、お水は毎回ジム側で無料完備。荷物を用意する手間がないため、お仕事帰りやお買い物、お出かけの前後にいつでも手ぶらで気軽にお立ち寄りいただけます。
⑤周りの目が気にならない「女性専用・完全個室」
他のお客様と顔を合わせることがない、完全個室の貸切空間です。自分の体や姿勢、不調の改善だけにリラックスして100%集中できる、大人の女性のためのプライベート環境を整えています。
美姿勢をキープするトレーニングメニュー
ラットプルダウン｜巻き肩・猫背をリセット
ドレス映えや、スマホの見すぎで丸まった背中のラインを整えます。
ルーマニアンデッドリフト｜反り腰・ぽっこりお腹を解消
お尻と太もも裏の筋肉（ハムストリングス）を鍛えて、骨盤の傾きを正しい位置へ戻していきます。
ベントオーバーローイング｜ストレートネックをケア
肩甲骨を正しい位置に引き寄せることで、頭が前に落ちるスマホ首改善にアプローチします。
姿勢を整えてお悩みを解決されたお客様の声
【西宮市/70代女性】運動初心者から姿勢改善！筋肉と柔軟性がつき歩くのがラクに
今まで運動経験がなく、年を重ねるにつれて足腰に負担がかかるようになり、歩くのも立ち上がるのもしんどく、どんどん姿勢が悪くなっていきました。西宮に長く住んでおり、他のジムにも行きましたが長く続かず、「このまま悪い姿勢のままなんだ…」と半分諦めかけていました。
そんな時、偶然見つけたBREEZEさんの看板をきっかけに相談させて頂きました。年齢のこともあり、正直無理だと思いつつも「姿勢改善をしつつ筋力をつけて、しっかり歩けるようになりたい」とお伝えしたところ、担当の嶋田先生が本当に親身になって話を聞いてくださりました。
現在はパーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせて受けていますが、通ううちに以前よりも筋肉と柔軟性がつき、驚くほど姿勢が良く変化して、歩く速度も速くなりました！ おしゃべり好きな私に合わせて、嶋田先生もいつも明るく楽しくお話ししてくださるので、毎回のトレーニングが本当に楽しいです(^^)
パーソナルジムは多額の費用がかかるイメージがありましたが、BREEZEさんは他のジムと比べても、費用面・トレーニング内容・お客様に対する本気度がすべて揃っていて、断トツで安い（高コスパである）と感じます。親身に寄り添ってくれる先生を探している方に、心からおすすめしたいジムです。
女性専用で小さな子どもと一緒に来ても大丈夫とのことなので、出産されたばかりのママさんにもおすすめですね。素晴らしいジムと嶋田先生に出会えたことに凄く感謝しております。これからも週2回しっかりと続けて、さらに綺麗な姿勢を目指していきます！
【西宮北口/30代女性】1ヶ月半で猫背が改善！楽しく続けられる理想のジム
面白い先生方にいつも熱心に指導をしてもらいながら、毎回とてもたのしく通わせていただいてます！
通い始めてまだ1ヶ月半ほどですが、普段の生活でも背筋がピンとしてきて、気になっていた猫背が少しずつ改善されていくのを実感できて本当に嬉しいです。
西宮北口周辺には色んなジムがありますが、ここに通うことができて本当に良かったなと心から思ってます！
ご利用料金
マッサージや整体に戻ってしまうお悩みに。 美姿勢とすっきり引き締まった体を目指せる安心の月額制プランです。
姿勢改善コースの料金を見る ➔よくある質問（姿勢改善編）
運動音痴ですが、骨格を整えるトレーニングについていけますか？
全く問題ありませんので安心してお越しください。いきなり息が上がるような激しい運動や、複雑な筋トレをすることは絶対にありませんので安心してください。
整体やマッサージにずっと通っても戻ってしまうのですが、ジムで変わりますか？
はい、土台から整えていくことができます。整体やマッサージなどは、固まった筋肉を「ほぐしてもらう」という行為がほとんどです。皆様には、「ほぐす」だけでなく「正しい姿勢を維持する筋力」を身に付けていただきます。
産後の骨盤の歪みや腰痛は、出産から何ヶ月経っていても見てもらえますか？
何ヶ月、あるいは何年経っていても全く問題ありません！そして、当ジムは完全個室のプライベート空間であるため、小さなお子様連れでも周囲の目を気にする必要は一切ありません。
店舗情報
BREEZE（ブリーゼ）西宮店 【西宮北口の女性専用・姿勢改善パーソナルジム】
◆ アクセス： 阪急西宮北口駅 徒歩9分
◆ 所在地： 〒662-0841 兵庫県西宮市両度町6-31-201
ライフ西宮北口店のすぐ近く、エディオン西宮店の正面に当パーソナルジムがございます。お買い物の前後にも通いやすい便利な立地です。