西宮北口で本気のダイエット・減量ジムを叶える女性専用パーソナル
なぜ自己流では痩せにくい？大人の肥満を招く3つの原因と健康リスク
① 年齢とともに低下する基礎代謝と、落ちにくくなった内臓脂肪
「若い頃と食べる量は変わらないのに、なぜかお腹周りにお肉がついてきた…」と感じたことはありませんか？人は年齢を重ねるにつれて筋肉が減少し、それに伴って基礎代謝（生きているだけで消費されるカロリー）がどうしても落ちてしまいます。
さらに大人になると、お腹の「内臓脂肪」が昔に比べてつきやすくなります。内臓脂肪は、ただ有酸素運動をして走ったり、食事の量をがむしゃらに減らしたりするだけではなかなか落ちません。
だからこそ、狙った筋肉を正しく動かし、勝手に脂肪が燃えやすい「燃費の良い体」へと作り変える必要があります。
② 間違った食事制限による栄養不足が引き起こす「激しいリバウンド」
痩せたいからといって、極端に「食べないダイエット」をするのはおすすめしません。一時的に数字（体重）が減ったとしても、それは体脂肪ではなく、大事な「筋肉と水分」がごっそり抜けた状態になっているだけの可能性が非常に高いです。
体は栄養が入ってこなくなると飢餓状態（危機）を感じ、次に食べたものを「すべて脂肪として吸収しよう」と働いてしまいます。これが激しいリバウンドへと繋がる本当の原因です。
BREEZE西宮店では、必要な栄養素をしっかり摂取する適切な食事管理を行い、体脂肪だけを健康的かつ綺麗に削ぎ落とす方法をご提案しています。
③ 運動不足の継続が招く、将来の生活習慣病や足腰への負担リスク
今の体型崩れを「まだ大丈夫かな」と後回しにしていると、数年後に後悔する可能性が高くなります。体重が増えたまま運動不足が続くと、血圧や血糖値が上がり、将来の健康リスクを高めてしまいます。
さらに、増えてしまった体重はそのまま「膝」や「腰」の軟骨をすり減らし、激しい痛みを引き起こす直接的な原因にもなりかねません。年齢を重ねて「体が痛くて歩けない…」となってからでは遅いのです。
5年後、10年後も自分の足でしっかりと歩き、やりたいことを全力で楽しむために。今動けるうちから、あなたに合った無理のない運動習慣を始めてみませんか？
ブリーゼ流「リバウンドしない」大人のための効率的減量メソッド
×代謝UP
1回30分で「燃え続ける体」へ
無理な食事制限は卒業。女性特化メニューで代謝を上げます。
×初心者
周りの目が気にならない完全個室
運動嫌い・体力に自信がなくても安心の優しい指導です。
「挫折ゼロへ」アプリ管理×高頻度運動の「確実に痩せる」方程式
① アプリで毎日の食事を意識付け
② 月額通い放題で運動頻度をUP
食事アプリは便利ですが、一人だとついつい甘えが出て三日坊主になりがち。だからこそブリーゼでは、毎日のアプリ入力とトレーナーの並行チェック（ほどよい心理的拘束性）を掛け合わせます。「見られている」という優しい緊張感が、自己流にはない強力な抑止力となり、正しい食事選択を自然と習慣化させます。
【だから痩せる！】食事をアプリで整え、独自の「月額通い放題」で運動頻度を最大化。実働（消費カロリー）をしっかり増やすことで、厳しい糖質制限だけに頼ることなく、人生最後のダイエットを高いコスパで成し遂げます。
「ストレスのない栄養摂取」と「具体的な食事ルール」の詳細については、こちらをご覧ください。
西宮北口のダイエットジムでブリーゼが選ばれる理由
①運動初心者やシニア層でも無理なくスタートできる優しい個別指導
「運動が大嫌い」「体力に自信がない」という方も安心してお任せください。貸切空間で、お客様の体力や関節への負担、その日の体調に合わせた完全オーダーメイドの優しい指導を行います。
②忙しい毎日でも隙間時間で効率よく通える「1回30分の通い放題」
BREEZEのトレーニングは1回わずか30分。長時間ダラダラと運動するよりも、集中して効率よく体を動かすため、高いダイエット効果が期待できます。お仕事帰りやお買い物の合間にパッと通えて、定額で何度でも利用可能です。
③ウェア・タオルはすべて無料レンタル！手ぶらで気軽に継続できる
ダイエットで一番大切なのは「続けること」。だからこそ、通いやすさに徹底的にこだわりました。ウェア上下、タオル、お水はすべて毎回無料で完備。荷物を持たずに、いつでも思い立った時に手ぶらでお越しいただけます。
④ライフスタイルに寄り添った栄養アドバイス
過度な糖質制限や、単品だけを食べるような無理な食事制限は一切行いません。健康的な数値への改善を目指し、食べながらリバウンドしない「一生モノの正しい食事習慣」を、あなたの生活リズムに合わせてお伝えします。
⑤女性の体に特化したプロのトレーナーが、あなたの本気に寄り添う伴走サポート
これまで何度もダイエットに挫折してきた方や、年齢とともに痩せにくくなったと感じる方の「最後の砦」としてサポートします。単なる運動の指導にとどまらず、心と体に寄り添い、二人三脚で目標達成までモチベーションを支え続けます。
大幅減量や体型変化を達成されたお客様のリアルな声
BREEZE実績 【25kgの大幅減量に成功】西宮市在住 女性（75kg ➔ 50kg / マイナス25kg）
「1回30分の月額通い放題」による高頻度な運動習慣と、アプリを活用した無理のない食事記録によって、見事に人生最後のダイエットを成し遂げられた成果です。
お写真でも一目瞭然の通り、お腹まわりや腰まわりについた余分なお肉がすっきりと削ぎ落とされています。同じジムのTシャツを着用されていますが、アフターでは生地に驚くほどたくさんの「余白」が生まれ、明らかなサイズダウン（劇的な体型の変化）を実証しています。
※適切な食事管理と運動指導による成果です。効果には個人差があります。
まだまだあります！ダイエット成功者の声
【西宮市/女性】驚異の-17kg達成！運動大嫌いから大好きに変わる破格のジム
運動大嫌いから大好きに変えてくれるパーソナルジムです!!3年前から休会時期含め約12ヶ月お世話になっています。
【費用面】一回あたり約2000円ほどと、パーソナルにしては破格の値段だと感じています（他店は3倍以上のところがほとんど）。
【効果】自分の目標に合わせてメニューをオーダーメイドしてくださり、開始前65kgだった私は48kgまで減量に成功（-17kg）しました！食事のアドバイスやプロテインの取り入れ方など、知識豊富なトレーナーの的確なアドバイスのお陰様です。
【トレーナー】強烈なわがままにも心の甘さにも理解してくださりながら、共感しつつモチベーションを上げてくれるので継続できます。友達のような位置で優しく見守ってくれる本当に通いやすいジムです。
出不精で1人ではジムに行くのが億劫、知識もないから何したらいいのか分からない、でも痩せたい、変わりたい!!そんな方に、肉体だけでなく精神安定もできるこちらをオススメします✨
【西宮市/女性】4ヶ月で-5kg！食事相談と良心的な価格で無理なく継続
ダイエット目的でジムを探し、女性限定＆パーソナルジムということで通い始めました。
4か月目になりますが、5キロ痩せることができました。食事内容も相談にのってもらえるので、ここまで続けられたと思います。価格も良心的だと思います。
【西宮市/40代会社員】3店舗通って実感！3ヶ月で-7kg＆選ばれる5つの魅力
西宮北口界隈で3店舗パーソナルジムに通ったことがあります。その上でこちらのジムで良かった点を挙げたいと思います。
① 料金設定が良心的：長く続けやすいです。
② 予約がしやすい：通常のジムは予定変更が難しいですが、こちらはアプリを使って予約・キャンセルが出来るのでとっても便利です。
③ 無理なくダイエット成功：8月から通い、3ヵ月で7kgダイエットに成功しました！個人に合ったPFCバランス（カロリー等）を計算してくれ、停滞期でも激励してくれる頼もしい存在です。
④ 鍛え方・フォーム指導が上手い：細かくフォーム指導をしてくれるので、3ヵ月通った今でもしっかり筋肉に効いているのを実感します。
⑤ ストレッチも良い：別途費用ですがこちらも良心的価格です。筋肉がほぐれるよう続けてみようと思ってます。
パーソナルジムは安い買い物では無いので、ジムの選択に迷っている方がおられたらご参考になれば幸いです。
【西宮市/女性】5ヶ月で-13kg！破格のコスパとリバウンドなしの食事管理
ダイエットで通いました！初めは運動が嫌いでしたが、通っているうちに運動が好きになることができました！西宮市のパーソナルジムでも特におすすめのジムです✨
西宮の中でも他のジムに比べて断トツで安いです。パーソナルジムにしては破格のお値段だと思います。
前は食事が不安でしたが、私の生活環境や目標に合わせて食事管理を設定して頂き、現在ジムに通い始めて約5ヶ月目ですが、リバウンドなしで体重が約13kg減に成功しました。
トレーナーさんは知識が豊富で、元気がない時でもモチベーションを上げてくれます。仕事でつらいことがあっても話を真剣に聞いてくれるので、精神的にも安定させて頂いてます！自分を変えたい方には本気でおすすめのパーソナルジムです!!
【西宮市/女性】1年で-16kg達成！体力に合わせた指導で無理なくダイエット
1年間通っていますが16キロ減量しました！
トレーナーさんも優しく丁寧で、体力に合わせて無理のないようにしてくださるので、大変さはあまり感じませんでした。
ストレッチもとても良いです。オススメです！
※当サイトに掲載されている健康、ダイエット、トレーニングに関する情報は、一般的な健康増進・シェイプアップを目的としたものであり、特定の医療効果や成果を保証するものではありません。持病のある方や医療機関に通院中の方は、必ず医師の診断および指示に従って運動を行ってください。
目的・ライフスタイルに合わせて選ぶダイエットプログラム
【産後ダイエット】産前体型を取り戻したいママへ
「子ども連れで通えるか不安」「骨盤の開きや腰痛が気になる」というママのためのプログラム。1回30分、バウンサー完備のプライベート空間で無理なく産前以上のスタイルへ導きます。
【ブライダルダイエット】最高のドレス姿を叶えたい花嫁へ
ウエディングドレス姿を360度どこから見られても美しく。気になる二の腕・背中のハミ肉・デコルテラインをピンポイントで引き締める、プレ花嫁期間を徹底サポートするプログラムです。
ご利用料金
自己流の食事制限やリバウンドに悩む毎日は終わりにしませんか？トレードマーク本気の減量を叶える安心の月額制プランです。
詳しい料金を見る ➔
あなたのダイエットにどこまでも寄り添う伴走者 西宮北口でダイエットに強い
パーソナルトレーナー紹介
嶋田大地トレーナー
200名以上の女性をサポート。日常の「動きの癖」を見極め、楽に美しく変わる実直な指導を徹底しています。
池田悠トレーナー
150名以上の体づくりに伴走。「まず褒めて、優しく丁寧に修正する」指導で無理のない継続を支えます。
よくある質問（ダイエット編）
かなりの肥満体型で運動も大嫌いですが、トレーニングについていけますか？
はい、安心してお任せください！当ジムでは、いきなり激しい運動をさせることは絶対にありません。
体重が重い状態で無理に動いてしまうと、膝や腰などの関節を痛める原因になります。まずは丁寧なストレッチや、お体に負担のない範囲での軽い運動から段階を追って始めていきましょう。
過去に何度もリバウンドを繰り返していますが、今度こそ本当に痩せられますか？
はい、痩せられます！これまでのダイエット方法が、あなたのお体に合っていなかっただけです。
過酷すぎる我慢や制限は、リバウンドの大きな原因になります。当ジムのトレーナーがマンツーマンで寄り嘘い、無理なく続けられる「太りにくい習慣」を一緒に作っていきましょう。
健康診断で数値を指摘されています。どんな内容から始めますか？
まずは、丁寧なカウンセリングでお客様の現在のお体の状態（数値やお悩み）を正しく知ることから始めます。
お医者様からの注意事項なども確認させていただいた上で、数値を安全に改善していくための、あなただけの優しいオーダーメイドプログラムをご提案いたします。
店舗情報
BREEZE（ブリーゼ）西宮店 【西宮北口の女性専用パーソナルジム】
◆ アクセス： 阪急西宮北口駅 徒歩9分
◆ 所在地： 〒662-0841 兵庫県西宮市両度町6-31-201
ライフ西宮北口店のすぐ近く、エディオン西宮店の正面に当パーソナルジムがございます。お買い物の前後にも通いやすい便利な立地です。